Saint Patrick´s Day Smoothie

Krásný, skoro již jarní, den!

Den sv. Patrika u nás sice běžně neslavíme, to však neznamená, že si nemůžete udělat toto lahodné jarní smoothie plné vitamínů, které zaručeně vyžene všechny zbylé zimní chmury! No a samozřejmě musí být zelené, aby ladilo s tématikou tohoto irského svátku. :)

Ingredience:

1 zralý banán

1/2 pomeranče

1 hruška

hrst baby špenátu

polévková lžíce šťávy z citronu

Nakrájejte ovoce na kostky a mixujte do hladka.

English version:

Hello there!

Spring is almost here so there isn´t better time for a smoothie than now! And as it´s Saint Patrick´s Day today, it has to be a green smoothie of course! But don´t worry, it´s still delicious, I promise. :)

Ingredients:

1 ripe banana

1/2 of orange

1 pear

a handful of baby spinach

table spoon of fresh lemon juice

Mix everything in the blender until nice and smooth.

Enjoy!

Snídaňový milovník opět na scéně!

Krásné tentokrát dopoledne!

Vím, že to teď není s příspěvky bůh ví jaká hitparáda, ale důvod je prostý, nejsem zkrátka doma. :)
A tak není ani tolik času a někdy ani prostor dostat se vůbec k internetu, však to znáte. :) Naštěstí se snažím plnit telefon aspoň fotkami dobrot, co si připravuji, takže vám můžu ukázat alespoň zase to jídlo, beztak ho máme všichni stejně nejradši, že jo! :D Dneska si pro změnu uděláme čistě snídaňový speciál! :)

1.

 Že už je ovesná kaše nudná a ohraná...? Možná, ale pokud si ji umíte zpestřit a jste její velcí fanoušci stejně jako já, nudná Vám nikdy připadat nebude... :) Tady moje oblíbená s chia semínky a banánem a spoustou dobrot nahoře, ty nesmějí chybět! :) No a nějaké ty vitamíny v podobě ovoce jsou taky důležité, co si budeme povídat! :)

2.

Opět ovesná s chia semínky (když ona ta kaše potom tak krásně nabyde no a čím víc kaše, tím líp, to dá rozum! :D) Tentokrát kromě čerstvého ovoce i kousek výborného tvarohového koláče! :) No a hezky půl litr čisté vody po ránu taky není k zahození, protože hydratovat své tělo je důležité zrovna tak jako správná strava! :)

3.

Tohle je jen část snídaně, vlastně takový dezert, protože jsem si udělala po sto letech slanou snídani-vajíčka a i když to bylo dobré, stejně to chtělo něco sladkého, tak alespoň bílý jogurt s nektarinkou a slunečnicovými semínky. :)

4.

Jojo, má smoothie láska pořád trvá, dávám si je ráda jak k snídani, tak třeba i po cvičení odpoledne ke svačině. :)

5.

Teď o prázdninách si ty kaše zase užívám a mám i dost času si je hezky nazdobit. Pak už jen stačí pustit oblíbený seriál a ráno zn. ideál je na světě! :)

6.

A občas mi prostě ke štěstí stačí pořádná miska plná čerstvého ovoce, protože kdy jindy si ho naplno užít než v létě, že jo? :)

A co je vaší oblíbenou snídaní právě teď? :)
A jaké máte plány na zbytek prázdnin? Čeká Vás ještě dovolená? :) Na mě čeká letos už podruhé Slovensko, tentokrát Tatry... :)

Takže doufám, že mě nesežere medvěd a ve zdraví se tu opět shledáme! :D

Krásný den,
D.

Osvěžující letní smoothie s malinami

Krásné páteční ráno!

Prvně bych chtěla zmínit pár informačních věcí. Následující zhruba týden budu mimo domov a k internetu budu mít přístup jen velmi omezeně nebo vůbec.  Pravděpodobně nějaký ten článek předpřipravím, aby to nebylo úplně mrtvo, ale pokud by se tak nestalo, promiňte mi to. :)
Zároveň by mě zajímalo jen tak pro zajímavost a inspiraci, které články by jste tu v budoucnu uvítali? Chtěli by jste opět i nějakou tu kosmetiku? Určitě mi dejte vědět dole v komentářích! :)

A zároveň se Vám musím pochlubit, protože jsem v úterý úspěšně ukončila autoškolu a mám z toho neskutečnou radost!

Smoothie dle dnešního receptu je velmi osvěžující a myslím, že naprostá značka ideál do horkých dnů. Samozřejmě ovoce nemusí být mražené, ale pak už to není tak osvěžující a má to jinou konzistenci. :) Pokud jste milovníky smoothie stejně jako já, honem vytáhnout mixéry nebo blendery a hurá na to! :)

Ingredience:
1 mražený banán
1 nektarinka
2 hrsti mražených malin
dvě hrsti kokosu
1 hrnek pomerančového džusu
půl hrnku mléka
+
semínka

Postup:
Však už to všichni znáte... :) Všechny ingredience kromě semínek dáme do mixéru, zapneme a po chvilce už si jen spokojeně mlaskáme...

Přeji Vám všem krásný víkend!
D.

PS: A pokud máte Instagram, můžete mě tam najít jako debbie_hajkova ;)

Osvěžující ranní smoothie s meruňkou

Krásné nedělní ráno!

Už nám to zase začíná. Já jsem sice "létomil" a teplo miluji, ale všeho moc škodí, že ano. A pokud bydlíte stejně jako já v bytě, pak určitě znáte ten pocit, kdy si připadáte jak v mikrovlnce... :D

A spát cca metr pod stropem se třemi lidmi v jedné místnosti? No to už je skutečně něco.. :D
Usínáte... horko! Probudíte se... horko! Děláte cokoliv jiného... HORKO!
Povede se Vám spálit se, jako včera mně při více jak 30 km dlouhé túře napůl po sluníčku přes pravé poledne? Extremní horko... ! :D Nejen, že vypadám jako kříženec žirafy a indiána, bolí to a na levou nohu nemůžu skoro došlápnout, ale on se asi hlásí o slovo ještě opar! Tak to by teda nešlo...! :D

Po takovém děsně pozitivním úvodu se snad konečně dostanu k jádru věci. Poslední dobou si ráno užívám svá ranní smoothie a dneska tomu nebylo jinak. Je to jednoduché na přípravu, úžasně dobré, nacpané vitamíny a navíc po ránu ideálně osvěžující! Dneska tomu nebylo jinak a rozhodla jsem se dát dnešní kombinaci i sem, protože inspirace není nikdy dost, že jo! ;)

Ingredience:
1 mražený banán
2 meruňky
hrst mraženého lesního ovoce
3/4 hrnku kefírového mléka
3/4 hrnku pomerančového džusu
dvě hrsti kokosu
slunečnicová semínka

Postup:
Vše až na semínka dáme do mixéru a mixujeme úplně do hladka. Přelijeme do sklenice, přidáme nejlépe brčko a posypeme semínky. Jen pozor, brčko musí být tlustší (ať žije IKEA!) nebo Vám ho semínka ucpou... :D

Dvě otázky závěrem...
Co Vás v létě stoprocentně osvěží a nakopne?
A nějaký tip jak velmi rychle potlačit opar...? Pokud ano, sem s ním! :D

Přeji krásnou slunečnou neděli a opalovací krém teď berte jako svého nejlepší přítele! :D
D.

Smoothie s lesními plody, oříšky a kokosem

Přeji dobré ráno. :)

Stává se ze mě čím dál větší milovník nejrůznějších smoothie. Dřív jsem si dělávala skoro neustále jedno a to samé, ale řekla jsem si, že musím být víc kreativní a zkoušet nové a nové kombinace, obzvláště, když je jich tolik! Vlastně by se dalo asi říct nekonečně mnoho... :D Dřív jsem používala převážně jen mražené ovoce, takže jsem z toho měla spíše zmrzlinu, teď se naopak snažím upřednostňovat ovoce čerstvé, ačkoliv teď to ještě není tak úplně se vším možné, takže nejlepší směs lesního ovoce z Lidlu žije vesele dál! :D

Ingredinece:

1x větší banán
100 ml pomerančového džusu
130 ml mléka
130 g mraženého lesního ovoce (nebo čerstvého samozřejmě, ale nebojte ani s mraženým to nebude moc studené a tentokrát ani husté)
větší hrst strouhaného kokosu (nebo zkrátka podle chuti ;) )
menší hrst oříšků

Postup:
Všechno dáme do mixéru a rozmixujeme do hladka.
Jak jednoduché, viďte? :D

Teď už jen nalít do sklenice, vzít si nejlépe brčko a pořádně si ho vychutnat! ;) A kdyby to někoho zajímalo, tyhle na smoothie ideální tlustá brčka jsou z Ikey za pár kaček, je jich tam straaašně moc a jsou zkrátka nejlepší! :D

Co vy a smoothie? Už Vás také dostala?
A jaké je to vaše nejoblíbenější? :)

Krásnou neděli!
D.

Veselé dvoubarevné smoothie

Krásné ráno!

Jsem tu po menší odmlce opět s novým článkem. Už i já jsem byla poctěna návštěvou jednoho super bacila (aneb drahý nepříteli, příště se bez tebe opravdu obejdu, děkuji, s láskou D.). a tak jsem chtě nechtě vyřazena na pár dní z provozu. Stále ještě nejsem úplně v pořádku, tudíž postel je zatím pořád mé nejmilejší útočiště.

A protože se na nás ze všech stran valí to milé slovíčko "epidemie", dneska Vám dám malý tip na skvělé smoothie plné vitamínů!

Ingredience:
1/2 banánu
1x kiwi
menší hrníček malin
2x 100ml džusu (měla jsem tuším zrovna pomerančový)
2x lžíce jogurtu

Tip:
Já měla většinu ovoce předem zmraženou, protože mám ráda tu konzistenci, kterou pak vytváří a navíc je to pak úžasně osvěžující, ale vy si klidně udělejte klasickou verzi, dostanete tak ve svém nápoji ještě více vitamínů. ;)

Zelená kiwi vrstva:
Do mixéru dejte půlku z půlky banánu (takže čtvrtinu z celého :D), jedno celé kiwi, velkou lžíci bílého jogurtu a 100 ml džusu, pořádně rozmixujte a nalijte do sklenice.

Růžová malinová vrstva:
Do mixéru dáme zbylou půlku (čtvrtinu) banánu, maliny, lžíci jogurtu a džus. Opět pořádně rozmixujeme a opatrně nalijeme na první vrstvu.

Pokud nebudete mít ovoce zmrzlé, je možné, že smoothie bude tekutější a vrstvy se Vám budou prolínat, to bohužel vyzkoušené nemám.
Tak či tak je to ale chuťově skvělá záležitost a dobrý způsob, jak do sebe dostat nějaké ty vitamíny! A pro někoho, kdo má stejné problémy s dodržením pitného režimu jako jsem já je to i dobrý způsob, jak do sebe nějaké ty tekutiny dostat, protože tohle vypiji opravdu s chutí a kdykoliv. :D

Přeji Vám všem krásný zbytek neděle a ať se od Vás drží všechny bacily minimálně na sto honů daleko!

D.

Green smoothie, aneb moje premiéra...

Krásné ráno všem!

Tak jsem taky podlehla. Je všude, všichni ho pijí... Když ho nepijete, jako by jste nežili!
Né dobře, zase tak vážně to nebude, ale přijde mi, že pokud je klasické smoothie populární, tak to zelené je populární dvakrát tolik.

Pamatuju si na svůj první pokus o smoothie. Bylo to jablečno-mrkvové a vůbec mi to nechutnalo. Tehdy jsem ještě měla starý mixér, tudíž mi v něm zůstaly jakoby hrudky, ale stejně mi vůbec nejelo... Druhý pokus byl v létě, tentokrát broskvové s jogurtem, ale opět mě to neohromilo a ani jsem to nedokázala všechno vypít, dělalo se mi lehce nevolno.

Tento víkend jsem se rozhodla do třetice všechno dobrého a s novým mixérem jít do toho znova. Tentokrát jsem se chtěla vyvarovat použití mléka. A tak jsem vzala na pomoc našeho známého strýčka Googla a začala hledat. Nejvíc se mi zalíbil recept zde. Pro začátek jsem chtěla něco jednoduchého, co nebude obsahovat milion ingrediencí. Bohužel jsem nesehnala čerstvý špenát, tak jsem byla nucena použít mražený, ale nebojte se, byl to listový, opravdu mě nenapadlo dávat tam špenátový protlak! :D

Tady je můj lehce upravený recept:
1x kiwi
1/2 mraženého banánu
2 kostky mraženého listového špenátu (příště bych dala jen jednu)
60 ml broskvového jogurtového nápoje
60 ml jablečného džusu
jedna lžička chia semínek, přidala jsem 4 lžičky vody a nechala nabobtnat
cca 5 kostek ledu

Ovoce nakrájet na kousky, přidat ostatní suroviny a rozmixovat do hladka. ;)

Ptáte se, jestli mi chutnalo? Překvapivě docela ano, jen jsem to asi přehnala se špenátem, mělo to takovou ostrou koncovou chuť. :D Na hustou konzistenci smoothie si budu muset asi zvyknout, ale myslím, že bychom si k sobě cestu najít mohli. Strašně ráda se kochám obrázky smoothie od různých lidí všude možně na internetu. A navíc nejen, že je to velmi zdravá pochoutka, ale taky způsob, jak do sebe dostat nějaké ty tekutiny atraktivnější formou, což velmi oceňuji, protože mám-li se přiznat, s dodržováním pitného režimu mám velký problém...!

Takže ano, je možné, že se tu časem zase nějaká ta smoothie inspirace objeví, už teď přemýšlím, jaké další dobroty zkombinovat. :)

Co vy a smoothie?
Budu moc ráda, když mi napíšete vaše oblíbené varianty! :)

Krásné pondělí,
D.